Ce qui se passe dans votre corps pendant le tapotement EFT

Quand vous tapotez sur des points d'acupression pendant une seance EFT, votre corps repond de maniere que les chercheurs peuvent reellement mesurer. Ce n'est pas juste un sentiment de relaxation. Quelque chose de specifique se passe au niveau physiologique.

Le mecanisme principal semble impliquer l'amygdale, la region du cerveau responsable du declenchement de la reponse au stress. Quand vous vous concentrez sur une pensee perturbante tout en tapotant, vous envoyez essentiellement un signal calmant a cette partie du cerveau. Des etudes utilisant l'imagerie cerebrale ont montre une reduction de l'activation de l'amygdale apres les seances EFT.

Les niveaux de cortisol changent egalement. Des recherches publiees dans le Journal of Nervous and Mental Disease ont revele que le tapotement EFT reduisait le cortisol en moyenne de 24 pour cent en une seule seance. Certains participants ont montre des reductions allant jusqu'a 43 pour cent. Le cortisol est l'hormone de stress principale du corps, et des niveaux eleves sont lies a l'anxiete, la depression, l'insomnie et un affaiblissement du systeme immunitaire.

Votre variabilite de la frequence cardiaque peut egalement s'ameliorer. C'est une mesure de la variation entre les battements du coeur et est consideree comme un indicateur cle de la resilience au stress. Une variabilite plus elevee signifie que votre corps s'adapte plus efficacement au stress.

Certaines personnes ressentent des sensations physiques pendant le tapotement, comme de la chaleur, des picotements ou un sentiment de legerete. D'autres remarquent des changements emotionnels, comme une clarification soudaine ou un soulagement d'un fardeau qu'ils portaient. Ces reponses sont normales et indiquent que le corps traite et libere la tension stockee.

Ce qui rend l'EFT particulierement interessant, c'est que ces changements se produisent rapidement. De nombreuses personnes remarquent une difference notable en une seule seance, c'est pourquoi l'EFT a gagne en attention comme outil a action rapide pour la regulation emotionnelle.