quick
Respiration et Relaxation
Techniques de respiration guidée pour le soulagement du stress et la régulation du système nerveux
25 min
Techniques spécifiques de respiration qui influencent directement votre système nerveux autonome. Lorsque vous respirez de manière particulière, vous envoyez des signaux à votre cerveau indiquant qu'il est sûr de se détendre. Comprend la respiration à expiration étendue, la respiration cohérente et la respiration en boîte.
Avantages
- Réduit le stress instantanément
- Améliore la qualité du sommeil
- Renforce la capacité de concentration
- Active le système nerveux parasympathique